生活向上活動

3大依存症 たばこ・ギャンブル・酒を辞めれた方法

3大依存症 たばこ・ギャンブル・酒を辞めました。
そもそも、やるなよと言う話ですが、やってしまったのでしょうがない。

それぞれ経歴なども踏まえて書きます。

3大依存症 たばこ・ギャンブル・酒を辞めれた方法

煙草を辞めた方法

たばこの経歴
20歳から27歳まで吸っていて、辞めてから10年近く経ちます。
1日1箱以上。

煙草を辞めたきっかけ
辞めて欲しいと言われたから。
辞めて欲しいと言った人、今はただの他人です(笑)

煙草を辞めた方法
辞めると思い立って、ニコチンパッチを薬局に買いにいき、それから一切吸っていません。

煙草を辞めてからの禁断症状
なし。

煙草を辞めて良かったこと
経済面、ストレス、臭い。挙げればキリがない。
鼻も通るようになる。

パチンコの経歴
21歳から35歳まで、約13年間。
仕事帰りと、土日どちらかは必ず。

パチンコを辞めたきっかけ
勝てなくなったから。
時間の無駄だと思い始めたから。
人に趣味を聞かれて、答えたくない趣味だったから。

パチンコを辞めた方法
行かなくなっただけ。

パチンコを辞めてからの禁断症状
なし。

パチンコを辞めて良かった事
無駄な時間を使わなくなった。
お金が貯まる。(借金をする程ではなかった)

 

酒を辞めた方法

酒の経歴
ほぼ毎日飲みだしてから10年。
休肝日は週に1日。

酒を辞めたきっかけ
健康診断で肝機能の数値が悪く、大病の可能性がありとの診断だが出た。

酒を辞めた方法
ノンアルコールビールと、病気の恐怖。

酒を辞めてからの禁断症状
たまに飲みたくなる。

酒を辞めてからの数値
約2か月で正常値に戻った。
別に飲まなくてもやっていけると思ったのと、次は正常値に戻るかも分からないので続ける。

酒を辞めて良かった事
金銭面。
胸やけ、腹痛などがなくなった。
痩せた。

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30代男性 QOL(クオリティ・オブ・ライフ)を向上させる活動を記録します。 2017年から選択に迷ったら、今まで選ばなかった選択肢を取るようにしています。 迷ったらやる。